My Sweet Potato Brownies

Après 2 semaines de total off  je suis heureuse de revenir à Paris, et de partager ma recette de brownie à la patate douce et au cacao cru, qui a été publié dans mon inside out du mois de décembre sur shoelifer.com

C’est une recette facile, guilty free, nourrissante parfaite pour un petit déj on the go ou un snack. Vous pouvez également substituer votre pain traditionnel avec une part de ce cake pour en faire un délicieux avocado toast, l’avocat et le cacao fusionne à merveille. Ce brownies est également un trésor de nutriment, de béta carotène (Patate douce oblige), d’oméga 3, de bon gras, de polyphénol bref une bombe pour les amoureux de cacao.

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My Melycious granola barre

Quand je pense à “granola crumb bar” je ne peux pas m’empêcher de penser à mes copines et en particulier à ma douce Mélanie. Le « crumb bar » notre grande et belle histoire d’amour. Aujourd’hui j’ai envie de vous les proposer aux fruits rouges enfin à la berries chia Jam. Une recette réconfortante, gourmande qui vous donnera de l’amour pour survivre à ce temps absolument horrible. Kiffance en vue!

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Green Flax wraaaaap

Ma recette de Wrap de conasse healthy (paleo, sans gluten, blablabla ..) conjugue tous les bienfaits des graines de lin pour la beauté de la peau, la graine de lin est également une source précieuse de minéraux, d'acides gras essentiels et de vitamines comme la vitamine E, tout ce qu’on aime! Retrouvez la recette sur le site de shoelifer ainsi que ma séléction beauté du mois de novembre.


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My Everyday pumpkin Bowl

La saison de la pumpkin est ouverte! Pour être honnête j’en mange tous les jours et beaucoup. Un petit focus sur mon everyday meal qui contient tout ce que j’aime (tofu, avocat, houmous, edamame) et que je compose comme un buddha bowl mais dans une assiette vintage creuse ah ! La courge est une bombe de nutriments et d’oligo-éléments, la liste est longue…

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Keto Paleo wrap on the goooooo!

Ma recette préférée du moment que vous pouvez retrouver sur le vogue.fr , grande fan de tacos et de wraps , j’ai voulu créer des Wraps Paleo Keto vegan, hyper facile à faire à base de graines de lin et de psyllium blond. Excellent pour un petit déjeuner salé avec un peu d’avocat écrasé ou pour un repas complet avec un arc de ciel de légumes. La graine de lin a d’innombrables vertus nutritionnelles comme celle de réduire la glycémie, leur fibre soluble donne une sensation de satiété ce qui favorise la perte de poids, elle est riche en bons gras, anti cancer, et favorise la beauté de la peau.

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My Bliss Bowl

Depuis mon retour de Bali, j’ai littéralement changé certaines de mes habitudes notamment mon petit déjeuner. First je me lève tous les jours entre 6h30 et 6h45 pour faire mon yoga et ma méditation (environ 1heure tous les matins). Ensuite j’enchaîne avec un verre de green juice ( céleri, citron vert, concombre et épinard) puis j’enchaîne avec la réalisation de mon bliss bowl, pour être honnête c’est mon moment préféré de la journée.

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4 minutes Bowl #wellnesschallenge

C’est bientôt la rentrée ! Et si on restait sur la vibes des bonnes habitudes que l’on a pris pendant les vacances pour garder son beach body et son énergie toute l’année ? Et oui, pas besoin d’être à L.A ou Bali pour manger healthy, green et yummy. Cela commence par un délicieux, nourrissant et easy petit déjeuner.. 4minutes!

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Granola chia pudding (overnight ou pas)

Je vais vous donner la recette de mon Chia pudding qui est rapide à réaliser, nourrissant et pleins de bons nutriments . Les graines de chia sont une excellente source de fibre et de protéines, elles sont riches en omega , elles stabilisent le taux de sucre dans le sang ce qui en fait un allié minceur.

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Pretty girls love granola

THIS IS IT, voilà enfin THE recette préférée de mes copines (Jade, Sofia, Neda, Giorgia, Mélanie elle est pour vous cette recette les filles). Le topping sur le smoothie bowl pour ne pas dire la cerise sur le gâteau c’est : le granola !! 

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