Granola chia pudding (overnight ou pas)

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En ce moment entre les tournages, le montage de mon film « Brûle », les shoot, les rendez-vous boulot, bref il se passe 5 jours en 1 journée. Je me lève SUPER tôt, et j’ai décidé de changer ma routine. Au saut du lit je médite 15-20 minutes et je file à salle de sport. Je fais une petite séance de 30-45 minutes, et je bois un jus vert (je vous parlerai de mon expérience morning green juice bientôt). Je vais vous donner la recette de mon Chia pudding qui est rapide à réaliser, nourrissant et pleins de bons nutriments . Les graines de chia sont une excellente source de fibre et de protéines, elles sont riches en omega , elles stabilisent le taux de sucre dans le sang ce qui en fait un allié minceur. C’est le petit déjeuner idéal !

Temps de préparation:

5 minutes

Ingrédients:

-       2 cuillères à soupes de graines de chia

-       1 yaourt au lait de coco (Abbot kinney's)

-       1 cuillère à café (environ) de lait de coco pour le rendre plus crémeux

-       1 cuillère à café de sirop de coco ou de sirop d’érable (optionnel personnellement je n’en ajoute pas)

-       1 cuillère à café de cacao nibs

-       du granola (maison ou pas)

Réaliser:

Dans un bol ou une mason jar (pour la version overnigth) verser les graines de chia, le yaourt de coco (mon kiffe du moment), et le lait de coco. Ajouter le sucrant pour les palais sucré , mélanger le tout et laisser gonfler 5minutes pour le manger le jour même ou laisser reposer au frigidaire toute la nuit pour la version overnight.

Régaler vous <3

Pour le topping déposer le granola et des cacao nibs.

Je vous donnerai bientôt la recette de ce granola qui est juste ouf!

* ce shooting à été réalisé au stand de La Tablée d'élo.

Où trouver les ingrédients:

Le yaourt au lait de coco vegan et sans lactose youhouuuu viennent de chez Abbot Kinney's : https://www.abbotkinneys.com/fr/

Les graines de chia et les cacao nibs viennent de chez Purasana :http://www.purasana.be/fr/het-gamma?in_type=1

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