Cette recette contient tous les ingrédients et les nutriments pour se régaler et se faire du bien sans trop culpabiliser : de la banane pour le potassium, des flocons d’avoine (gluten free) pour les fibres et les glucides, du peanut butter pour l’apport en protéine et l’ingrédient magique qui est l’amour..
Le banana bread c’est un peu la recette facile et gourmande à faire la veille d’une grosse journée de boulot pour l’emporter avec nous, ou pour chiller le dimanche en mode petit déj, brunch et goûter. Les bananes sont gorgées de minéraux comme le potassium, le phosphore, le cuivre, le zinc, le fer.
Je vais vous donner la recette de mon Chia pudding qui est rapide à réaliser, nourrissant et pleins de bons nutriments . Les graines de chia sont une excellente source de fibre et de protéines, elles sont riches en omega , elles stabilisent le taux de sucre dans le sang ce qui en fait un allié minceur.
Cette recette combine tous les ingrédients magiques pour se régaler, faire le plein de nutriment, nourrir sa peau de l’intérieur pour lui donner de l’éclat et de l’hydratation … de plus cette recette est totalement guilty free, pas de pic de glycémie (manger gras le matin fait baisser notre taux d’insuline), avec ce smoothie je n’ai pas faim avant 13h. J’ai imaginé cette recette car je suis fan de smoothie , je voulais également un petit déj gourmand hyper digeste pour me donner un max d’énérgie pour mes cours de BarreShape … d’un point de vu physiologique commencer sa journée avec du bon gras c’est excellent, manger gras le matin va faire baisser notre taux d’insuline , privé de son carburant il va aller chercher dans les graisse stockée (en gros manger gras le matin ça fait maigrir !!!)
Le céleri est un anti inflammatoire et antioxydant TRÈS puissant , il possède un effet hydratant et purifiant pour la peau, il élimine le corps de ses toxines cela en fait donc un allié de taille contre l’acné et notre meilleur ami pour un teint éclatant. Il est riche en fibre, diurétique, parfait pour la digestion ( pour retrouver un ventre plat et dire bye-bye à la cellulite 🍑🍑). Il contient également de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine K mais aussi du magnésium et du calcium. Bref, un « Beautyfuel Morning Juice »qui est mon premier geste beauté du matin , avec un grand verre d’eau suivi d’un Matcha et de de Smoothie 🥑🍫...
Cette recette est facile à réaliser (et à emporter), riche en fibres, gluten-free et gourmande. Les ingrédients ont été associés selon leur apport nutritif : les flocons de sarrasin sont privilégiés car, contrairement aux flocons d'avoine, ils ne contiennent pas de gluten ; les bienfaits antioxydants sont apportés par le cacao cru , le sel rose de l'Himalaya assure l'apport en minéraux. Une fois passés au blender, ces ingrédients forment une pâte qu'il est ensuite facile de manipuler — soit en energy balls, soit en topping de mon cocoyo.
Fan de cacao, de latte et de petit déjeuner, je me suis dis que j’allais créer mon Superfood coffee qui allierait tous les avantages du café sans les inconvénients, un peu comme un « friend with benefits ».
Suite à un déjeuner avec mon amie Bénédicte Burguet qui affichait une peau absolument parfaite en sirotant un jus vert made in Wild & the moon, la recette du green smoothie de ma douce et sublime Fréderique Verley , puis toutes ces healthy girls que je suis sur youtube (des filles made in LA et Hawai) que j’ai décidé de passer le cap : faire une cure de jus vert.
Ayant fait 10 ans de danse, j’avais besoin de me reconnecter à l’essence de mon corps et à ma féminité. BarreShape c’est 1h d’exercice hyper cardio ou on sculpt, on tonifie, on transpire, on a mal, on se dépasse, on se réapproprie cet espace qui est notre corps, c’est pour moi la quintessence de la féminité! Tout ce que j’aime et tout ce dont mon corps avait besoin pour s’exprimer et se sentir aimer.
Il y’a quelques mois, je me retrouve par hasard en train de déjeuner seule à coté d’une fille canon qui déjeune aussi seule. Le hasard fait qu’on se retrouve à papoter de sport, superfoods, beauté, skincare (tout ce qu’on aime), cette fille canon me donne son numéro et un stick blanc avec une écriture verte sur le dessus. Quelques jours plus tard on se retrouve rue Saint Anne pour papoter et manger Jap, cette fille canon qui s’appelle Claire m’apporte une boite de DAY+ .. voilà comment ma passion pour cette fille canon et DAY+ ont commencé…
Conçu par des experts de la peau, le gommage Alaena est formulé avec des ingrédients naturels exclusivement. Chaque ingrédient est choisi précisément, pour son bénéfice reconnu et son affinité avec la peau. Le bon plan avant l’été pour un bronzage zéro défaut et une peau parfaite, à avoir en urgence!
La beauté vient de l’intérieur oui et l’intérieur commence par : le sommeil ! En effet, c'est grâce au sommeil que notre organisme est capable de produire de nouvelles cellules venant remplacer les cellules mortes. Le sommeil est INDISPENSABLE pour le cerveau et le renouvellement cellulaire. Lorsque nous dormons, nous nous régénérons…
J’ai eu la chance d’être invitée au lancement de la marque On The Wild Side lors d’un petit déjeuner chez OTIUM café. OTWS c’est l’histoire d’une fondatrice passionnée de plantes, de cueillette sauvage et de beauté holistique. ..
J’ai découvert la sublime marque Agent Nateur crée par la divine Jena Covello par hasard à l’aéroport en feuilletant les pages du Vogue France. Le parcours de Jena est remarquable, c’est suite à une maladie auto immune hormonale qu’elle crée sa marque, autant vous dire que l’effet miroir à été immédiat.
Juste avant mon départ pour Los Angeles j’ai eu la chance de tester le Beauty Morning dans cet espace incroyable qui est le 86 Champs Elysée en collaboration avec l’Occitane.
Bref ! Vous connaissez tous ma GLOW OBSESSION ! First c’est le l’inside out, c’est à dire que ça vient de l’intérieur mais parfois une touche de lumière peut faire la différence ! J’ai envie de partager avec coup mon énorme coup de cœur pour la marque Chantecaille et son illuminateur « Moonlit perle Glow Powder ».
Vite un bon plan ! J’ai découvert ce petit appareil « mia smart Clarisonic » il y’a tout juste 1 mois, cette petite machine est une merveille. Vous me demandez tous le secret de mon teint et ma peau, je ne fais pas grand chose à part essayer de bien manger, dormir, m’hydrater et surtout bien nettoyer ma peau 2 fois par jour.
How to Glow avec seulement 2 produits by Kat Von D la papesse du tatouage et respecteuse des animaux.. on adore!
Alerte bouche gourmande !!! Ce Lipstick Fenty Beauty est divin !!! Pour une bouche sexy, sensuelle et gourmande pour : Saint Valentin /une soirée entre copine au Rouge Pigalle/ ou simplement pour se sentir belle. Pratique, facile à appliquer et longue tenue, attention objet dangereusement sublime.
Ayant fait 10 ans de danse, j’avais besoin de me reconnecter à l’essence de mon corps et à ma féminité. BarreShape c’est 1h d’exercice hyper cardio ou on sculpt, on tonifie, on transpire, on a mal, on se dépasse, on se réapproprie cet espace qui est notre corps, c’est pour moi la quintessence de la féminité! Tout ce que j’aime et tout ce dont mon corps avait besoin pour s’exprimer et se sentir aimer.
Il y’a quelques mois, je me retrouve par hasard en train de déjeuner seule à coté d’une fille canon qui déjeune aussi seule. Le hasard fait qu’on se retrouve à papoter de sport, superfoods, beauté, skincare (tout ce qu’on aime), cette fille canon me donne son numéro et un stick blanc avec une écriture verte sur le dessus. Quelques jours plus tard on se retrouve rue Saint Anne pour papoter et manger Jap, cette fille canon qui s’appelle Claire m’apporte une boite de DAY+ .. voilà comment ma passion pour cette fille canon et DAY+ ont commencé…
Lors de mon dernier article beauté, j’ai partagé avec vous ma découverte Fenty Beauty (énorme coup de cœur moi qui suis une NO MAKEUP girl !!). Pour ce shoot, on a eu envie de partir sur un color mood Full Pink, j’ai shoppé ce survet esprit vintage rose et rouge chez Benetton que je trouve canon, honnêtement je suis très contente du rendu des photos. La vibes est cool, avec les grosses créoles Sandra Mansour une créatrice que j’adore, qui apportent une touche gold and glam avec le chignon négligé. Un esprit sportstwear glamour 90’s “Jenny from the block” ,on adore !! J’espère que les photos vont vous plaire !!
J’ai découvert la sublime Celeste Thomas il y’a quelques mois sur instagram sur son compte @thetruespoon, ses posts et story’s me donnait l’eau à la bouche. Celeste partage une vision hollistique de la beauté et de l’alimentation de qui me parle beaucoup “Diet is a huge holistic skincare factor, the strategies and recipes in this meal guide are specifically designed to support skin”. Voici une recette de smoothie facile, délicieuse et rapide “Lemon Ginger Smoothie” que vous pouvez retrouver sur son ebook “Eat to glow” dont la philosophie me plait beaucoup.
Si je devais donner un mot pour présenter Kenza ça serait magique, et aussi lumineuse, belle, authentique, généreuse, solaire, drôle, intelligente, merveilleuse… heu ça fait plus qu’un mot, sachant que la liste est encore très longue. Je suis très heureuse de partager cette interview avec vous, car cette fille est une bombe (oui je l’adoooooooooore) et toute la terre doit le savoir! My girlz are better than yours, hell yeah !
J’ai rencontré Janette Fernandez à Londres dans le cadre du festival Vevolution en partenariat avec Eat Drink Vegan, j’ai tout de suite eu un crush pour cette fille : brillante, énergique, intéligente, inspirante, lumineuse, la liste est longue… De retour à LA, Janette a eu la gentillesse de répondre à quelques questions pour My Beautyfuel food..
Le mois de novembre est une période de transition entre l’automne et l’hiver. Les journées sont plus courtes, la lumière est plus basse voir grise, pas facile pour le moral et la peau. Ma recette de Wrap conjugue tous les bienfaits des graines de lin pour la beauté de la peau, et aussi je vous ai concocté une petite sélection de tous mes produits adorés que j’utilise en ce moment, attention belle peau en vu !
J’ai rencontré Bénédicte lors d’un petit déjeuner privé que j’avais organisé chez mon amie Giorgia Viola. Entre nous, je pense que nous pouvons parler de « bromance » . Bénédicte est une jeune femme solaire, passionnante, passionnée, inspirante, brillante, élégante, raffinée.. la liste est longue.
Elégante, rayonnante et cérébrale, Frédérique Verley (rédactrice en chef Beauté du Vogue Paris) nous a ouvert les portes de son petit cocon parisien. Rencontre avec une femme solaire, rare, inspirante et engagée pour la protection des animaux abandonnés.
Les permières images de notre shooting coloré pour le magazine Holà Maroc réalisé dans le magnifique showroom de mon amie Giorgia Viola et de sa collobatrice Neda Zarrabi.
C’est bientôt la rentrée ! Et si on restait sur la vibes des bonnes habitudes que l’on a pris pendant les vacances pour garder son beach body et son énergie toute l’année ? Et oui, pas besoin d’être à L.A ou Bali pour manger healthy, green et yummy. Cela commence par un délicieux, nourrissant et easy petit déjeuner.. 4minutes!