Les routines bien-être de la solaire Aurélie Louis-Alexandre

Maman, coach, yoga master, autrice, Aurélie Louis-Alexandre se déploie à merveille avec une énergie solaire à couper le souffle. Pour My Beautyfuel food, Aurélie partage ses routines qui lui donne le fuel pour briller et perfomer.

Par la rédaction.

Ses rituels

Avec la maternité installée maintenant, je reprends les bonnes habitudes à commencer par mon

Petit déjeuner : des forces pour les journées bien remplies qui se profilent parfois sur mon agenda !

Des œufs brouillés sur des muffins grillés, un matcha maison ou dans un café, puis c’est parti ! Quand je peux dérouler le tapis avant de quitter la maison, je n’hésite pas une seule seconde. Breathwork et/ou Yoga cela dépend de l’humeur et du besoin.

Son rapport au bien-être

J’ai construit au fur et à mesure des années, une relation plus saine avec le sport et mon bien-être en général ! J’ai longtemps cru qu’il fallait bouger beaucoup pour être efficace et en bonne santé. Pourtant ce n’est pas une vérité pour tous. La mienne, c’est que je me dois de prendre soin de mon corps car il prend soin de moi au quotidien : il a donné la vie, il a résisté à des blessures, des maux pour moi et continue de le faire encore aujourd’hui, c’est mon compagnon et j’ai envie de lui rendre la pareille, c’est la moindre des choses.

Du coup je pratique du sport pour rester forte physiquement et mentalement. Je prends soin autrement de moi notamment avec le skincare (je suis une fan des soins pour la peau) et puis les moments avec ceux que j’aime dans ma vie, cela fait partie de mon bien-être.

Une journée dans son assiette

Le petit déjeuner, c’est le repas de la reine ! Je mange pour faire le plein d’énergie , des protéines, des vitamines.

Tartines de pains grillés avec des œufs brouillés du thé et un matcha plus tard dans la matinée.

Le déjeuner: j’aime bien les légumes grillés avec des féculents ou des salades. Quand je peux, je me cuisine mes plats, sinon je trouve un restaurant qui peut cocher toutes les cases nutritives, bien entendu en période de SPM c’est différent, je me fais plaisir et répond aux envies de mon corps, mes hormones.

Le dîner : j’aime manger léger, je suis fan de soupe avec du pain grillé à la poêle et de l’ail pour relever le goût.

Ou un bon petit plat sur le pouce en fonction de ce que mon frigo me propose !

Ses routine beauté

J’ai un rituel en 7-8 étapes pour ma peau, je veux entretenir l’hydratation au max et ainsi réduire les tiraillements dus à la pollution et à la météo (je suis toujours à vélo pour me déplacer). Donc c’est nettoyant visage, un toner Ole Henriksen au tea tree « Balancing Force Toner » pour les pores, et un sérum à la vitamine C la marque Q+A pour l’éclat de ma peau. De la crème hydratante toujours avec un SPF 50 et puis un contour des yeux, J’essaie de m’y tenir au maximum, car c’est aussi mon moment pour moi dans la journée.

Pour les cheveux, j’ai un rituel simple, j’utilise le soin Les secrets de Loly avec le Kurl Nectar et le shampoing super fruit et masque à l’huile de coco une fois par semaine un après-shampoing pour démêler en douceur mes cheveux et je sèche à l’air libre , pour ne pas trop les agresser 🙂

Son mantra

 » Try to do and make the best out of every little things coming into your life. You won’t be disappointed. »

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