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The Perfect Morning Routine

Qui n’a jamais commencé la journée du mauvais pied? Aujourd’hui My Beautyfuel Food vous dévoile ses 10 commandements d’une morning routine réussie.

 

Par Sofiia Manousha

 

  • Fuyez les réveils dans l’urgence, il n y’a rien de pire que de partir à la hâte.

 

  • Essayez de vous réveiller de préférence sans alarme, il est important de ne pas regarder son téléphone dès le réveil. En effet la lumière bleue peut être agressive pour votre système nerveux.

 

  • Se gratter la langue à jeun pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Le gratte langue est un outil utilisé dans la médecine Ayurvédique depuis plus de 5000 ans. Il est important d’utiliser un gratte langue en acier inoxydable qui n’a aucun risque de rouiller contrairement au cuivre.

*Sans hésitation le gratte langue Cosmic Dealer est le meilleur de tous.

 

  • Le brossage à sec permet de stimuler la lymphe, ce qui permet d’éliminer les toxines et de faire circuler le sang. Au bout de quelques semaines, vous observerez une amélioration sur la qualité de votre grain de peau, moins de rétention et de cellulite.

*Les brosses pour le corps Oh My Cream et Ruhi sont nos préférées.

 

  • La douche froide, qui est très bénéfique pour la circulation du sang, renforce le système immunitaire, soulage les douleurs musculaires, lutte contre le stress, améliore la qualité de la peau et réduit les troubles du sommeil.

 

  • Boire de l’eau chaude à jeun accélère le métabolisme et permet à notre organisme de brûler plus de calories. Ce rituel matinal vous permettra en plus d’éliminer les toxines à l’origine, entre autres, du vieillissement prématuré des cellules.

 

  • Prendre un moment pour soi, pour s’étire, faire quelques exercices de yoga, de respiration, méditer. Après une nuit de sommeil, le corps peut être un peu « rouillé » c’est pour cela que faire des exercices de mobilité va optimiser tous les bienfaits de votre morning routine, pour vous aider à commencer la journée du bon pied.

*Nous vous recommandons de pratiquer les exercices de la méthode « Belly Sculpting » de Anais Jazmine, le Stomach Vacuum vous aiderai à un avoir l’apport d’oxygène par le biais de la respiration, de deux un ventre plus plat et un transit en bonne santé.

 

  • Une morning routine réussi commence le soir, dîner tôt, évitez les aliments riches et coupez vos écrans 1heure avant le coucher. Pour les couches tard, quelques gouttes de griffonia ou de cbd vous aideront à trouver le sommeil. Votre chambre à coucher doit être votre temple du repos. Misez sur des taies d’oreiller en soie de murier, une lumière douce, prenez le temps de lire au lieu d’être sur un écran. Le repos est la clef de votre bien-être .Nous recommandons « L’équilibre » de chez Hygée, et le CBD « réveil » Huages .

 

  • Prenez le temps d’apprécier votre boisson matinale (thé, chicorée, café, cacao), n’hésitez pas ajoutez des adaptogénes dans vos boissons rituels type maca, chaga, reishi (une cuillère à café rase). Ils vous apporteront des antioxydants, agiront sur votre système immunitaire et apaiserons votre système nerveux.

*Chez My Beautyfuel food nous adorons les rituels Maison Louno au cacao et adaptogènes.

 

  • Faites de votre mieux, la parfaite morning routine est celle que vous vous créez. Inspirez-vous, écoutez-vous, soyez cohérent et réaliste avec ce qui vous ressemble le plus, ne cherchez pas à faire comme les autres, chacun est unique.

 

 

 

 

 

 

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