Les conseils anti-cellulite d’une experte

Élément naturel de notre corps, la cellulite n’en demeure pas moins une source de préoccupations esthétiques pour beaucoup de femmes. Plutôt que de courir après des solutions miracles, pourquoi ne pas s’en remettre aux gestes justes et aux rituels bien pensés ? Pour cela, nous avons fait appel à Lynda qui est la fondatrice de La Maison San Bao et experte en thérapies manuelles depuis plus de 5 ans. Elle nous livre ici ses conseils avisés, fruits d’une approche à la fois précise, sensorielle et profondément respectueuse du corps.

Par My Beautyfuel Food

Qui est Lynda 

Avant d’en arriver là, j’ai traversé de nombreuses étapes : des voyages, des doutes, un vrai cheminement intérieur… et surtout un travail en kinésiologie qui m’a permis de me reconnecter à moi-même, de m’aimer et de me respecter. C’est ainsi que j’ai trouvé ma voie : offrir du bien-être, à la fois corporel et émotionnel. Aujourd’hui, je suis certifiée dans plusieurs techniques comme la madérothérapie, le drainage post-opératoire, le Chi Nei Tsang, le Kobido ou encore la méthode Turbinada. Je donne chaque soin avec authenticité, à l’écoute du corps et de l’histoire de chacune.

Une journée dans son assiette anti-cellulite

Mon alimentation est simple, nourrissante et pensée pour soutenir ma vitalité tout en respectant mes besoins hormonaux et lymphatiques. Voici un exemple de journée type :

• Matin : Un pudding de chia maison, préparé la veille avec du lait végétal, accompagné de yaourt nature, banane et quelques morceaux de mangue. Un vrai boost d’énergie et de

Ajout bonus : une pincée de curcuma dans une tisane citron-gingembre pour activer la détox.

• Midi : Un bol de curry vert aux légumes croquants (brocoli, courgette, carotte) avec une touche de lait de coco, servi avec du riz Un plat complet, parfumé et rassasiant.
• Goûter : Un yaourt végétal au curcuma et éclats de noix, quelques dés d’ananas ou de fruit frais de Une douceur anti-inflammatoire, riche en bons gras et parfaite pour relancer l’énergie sans pic de sucre
• Dîner : Une salade d’endives, roquefort, noix et radis L’amertume des endives et du radis noir stimule la digestion et le foie. Parfait pour une soirée légère.

Et tout au long de la journée : de l’eau, des infusions drainantes (queue de cerise, pissenlit…), et surtout de l’écoute envers mes sensations.

Le sport fait aussi partie de mon quotidien, même si j’ai parfois la flemme comme tout le monde, je sais que mon corps et mon esprit me remercient après chaque séance. Même une marche ou quelques étirements font toute la différence.

Quels aliments favoriser

Je conseille de privilégier :

• Le curcuma : anti-inflammatoire
• Le radis noir : pour soutenir le foie et la
• Les fruits riches en enzymes (ananas, mangue, fruits rouges).
• Les graines de chia, les oléagineux (amandes, noix), et les fibres végétales pour activer l’élimination naturelle et stabiliser la glycémie.

Et bien sûr, on évite autant que possible les aliments inflammatoires, trop sucrés ou trop salés.

Ses tips post-soin

Après un soin, voici mes conseils pour prolonger les bienfaits :

• Hydratation ++ : bois beaucoup d’eau ou une infusion
• Bouger légèrement : même une séance de sport douce ou une marche, dès le lendemain ou juste après un drainage, permet de faire circuler la lymphe et d’éliminer les toxines et graisses décollées pendant le soin
• Manger léger, éviter l’alcool, le sucre et les repas riches pendant 24h
• Respirer et s’ancrer : les soins mobilisent aussi les émotions
• Faire un automassage ou un brossage à sec le lendemain pour activer la lymphe en douceur

Comment entretenir sa silhouette et prévenir la cellulite ?

Pour moi, tout repose sur l’écoute du corps, la régularité et la bienveillance.

Ma méthode signature, c’est le WoodSculpting, une technique de madérothérapie intelligente. Grâce à des outils en bois, elle stimule la circulation sanguine et lymphatique, redessine les contours et déloge les amas graisseux responsables de la cellulite.

Ce qui rend notre approche unique à La Maison San Bao, c’est qu’on prend en compte l’histoire, les antécédents physiques, héréditaire et le quotidien de chaque femme. Cela rend nos soins efficaces, mais aussi respectueux, sans hématomes ni douleurs.

En parallèle, j’encourage à :

• Manger anti-inflammatoire
• Bouger un peu chaque jour
• S’offrir des soins réguliers
• Et surtout! Se reconnecter à son corps avec douceur, plutôt que de lutter contre!

Retrouvez La maison San Bao sur Instagram.

Photo @pinterest