Votre libido est en baisse ? Voici les aliments so hot, pour retrouver une vie sexuelle explosive

Votre libido est en perte de vitesse ? Et si vous prépariez un petit menu piquant pour réveiller votre libido ? Si cela vous surprend, la façon dont on s’alimente joue un rôle important dans sa vie sexuelle. Voici quelques conseils nutritifs pour une meilleure partie de jambes en l’air.

Par Mathilde Dandeu

La malbouffe est un frein à la vie sexuelle

Si vous aimez vous rendre au fast-food ou les plats préparés, il va falloir les mettre aux oubliettes. Faisant parties de la malbouffe, ils ne sont pas vraiment propices à la performance sexuelle. Manger trop gras, trop sucré et/ou trop salé empêche la synthèse de toutes les hormones et de tous les neurotransmetteurs essentiels et ainsi nuire aux réactions indispensables pour un rapport sexuel. De plus, les emballages des Fast-foods ou des plats préparés peuvent contenir des phtalates, des composants qui seraient des perturbateurs endocriniens et perturberaient les synthèses normales.

On évite également une trop forte consommation de café et d’alcool, mais aussi les pâtisseries ou encore les sodas. Et si vous êtes une amatrice de fromages, évitez ceux au lait de vache qui auraient tendance à perturber l’équilibre hormonal.

Retrouver une alimentation saine et équilibré

Faire l’amour s’apparente presque à une routine sportive. En effet, pour avoir des résultats à chaque séance, il est important de bien manger. Pour faire monter votre conjoint au septième ciel, et recevoir des compliments sur vos compétences sexuelles, il en est de même.

Tout comme on nourrit ses muscles pour avoir des abdos saillants et un super booty, on pense à apporter de bonnes protéines animales ou végétales pour sa session sous la couette. On favorise la viande blanche bio, les œufs, les poissons, les pois chiches, les lentilles, le sarrasin, le quinoa, les haricots rouges, les lentilles et le riz complet.

Le gras est également très important, mais on le choisit avec soin ! On ne parle pas du gras de la friture, mais du bon avec de l’huile d’olive, les poissons gras comme les sardines, les maquereaux, le saumon, l’huile de lin, de noix ou encore l’avocat. Et bien évidement, on pense à faire le plein de vitamines avec des légumes et des fruits de saison et biologiques.

Tout un programme, auquel vous pouvez ajouter des aliments anti-aromatase. Mais qu’est-ce que l’aromatase ? C’est tout simplement un phénomène naturel qui à pour effet de convertir la testostérone en oestrogène, une hormone féminine. Résultat : si le taux de testostérone est trop faible et le taux d’oestrogène trop élevé, le désir se fait beaucoup moins ressentir, voire mener à des troubles de l’érection. Pour éviter cette nuisance, il existe une liste d’aliments qui ont pour activité de contrer l’activité de l’aromatase : le brocoli, tous les choux, le raisin rouge, le sésame, les grains complets (avoine, épeautre, maïs, riz), le thé vert et la grenade.

Booster sa libido avec des aliments aphrodisiaques

Si avoir une alimentation saine et équilibré est déjà une bonne étape pour retrouver une libido en pleine forme. Vous pouvez la booster avec des aliments aphrodisiaques, pour des nuits inoubliables.

Pour lutter contre la fatigue et les pannes

Il vous faut des alcaloïdes :avoine, chocolat, thé, safran, grenade.

Des aliments réchauffants et énergisants :piment, anis, cardamome, pain d’épices, gingembre, ginseng, noix de muscade, poivre de Cayenne, clou de girofle, cannelle.

Pour stimuler les hormones

Il vous faut des phyto-oestrogènes :coriandre, patate douce, soja, artichaut, gingembre, moutarde, roquette, asperge, cuisses de grenouille.

Du zinc :crustacés, noix, œuf, asperge, quinoa, riz.

Du sélénium :ail, amande, oignon, champignon, échalote, pois chiche, farine complète.

Pour favoriser l’érection masculine

Il vous faut des acides gras essentiels :huile, coquille Saint-Jacques, huître, langoustine, moule.

Des antioxydants :citron, miel, crème fraîche, noix, yaourts, tomate, thé.

De l’iode :fruits de mer, poisson, cresson, sel.

Vous pouvez aussi ajouter l’ail et ses effets stimulants pour le sang, le piment et le gingembre, l’épice la plus aphrodisiaque.

Bien oxygéner ses organes

Il vous faut des vitamines B : cacahuète, crustacés, igname, patate douce, poulet, avocat, banane, bœuf, orange, maïs, pruneau, riz, tomate.

Du fer :chocolat, boudin noir, épinard, mâche, cannelle.

Désormais, il ne vous reste plus qu’à vous mettre derrière les fourneaux. Bien évidemment, un menu spécial libido, s’accompagne d’une belle ambiance. On pense alors à dresser une jolie table, mettre une musique sensuelle et sa plus belle lingerie…

Crédit Photo : Pinterest.